Eine Entzündung ist die Schutzreaktion Ihres Körpers auf wahrgenommene Bedrohungen und Schäden. Probleme beginnen, wenn Ihr Immunsystem den Aus-Schalter nicht finden kann, um diesen natürlichen Prozess zu stoppen. Alltagsstressoren wie Schlafmangel, eine Ernährung mit hohem Anteil an verarbeiteten Lebensmitteln, Viren und Umweltverschmutzung (ganz zu schweigen von Stress selbst!) Stellen die Voraussetzungen für chronische Entzündungen dar, die jeden Aspekt der Gesundheit betreffen. Einige Entzündungen wie Hautreizungen oder Gelenkschwellungen sind leicht zu erkennen. Möglicherweise ist Ihnen jedoch nicht klar, dass Probleme wie Magen-Darm-Beschwerden, Infektionen der Atemwege und Asthma auch auf Entzündungen zurückzuführen sind.
Die guten Nachrichten? Die Verwendung von ätherischen Ölen bei Entzündungen ist eine Möglichkeit, Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. “Ätherische Öle wirken nicht nur entzündungshemmend, sondern haben auch antimikrobielle und antibakterielle Eigenschaften”, sagt Stacey Steinmetz, kosmetische Biochemikerin und Erfinderin von StimuNail. “Es ist bekannt, dass viele Enzyme unterdrücken, die die körpereigene Immunantwort auslösen, die zu Entzündungen führt.”
Da die Haut es Ölen ermöglicht, ihre Lipidbarriere unerkannt zu durchdringen, ist es wichtig, ätherische Öle immer mit einem Trägeröl wie Jojoba oder Avocado zu verdünnen, warnt Steinmetz. “Bei beschädigter oder gereizter Haut ist es am besten, 24 Stunden vor der Anwendung einen kleinen Patch-Test durchzuführen, normalerweise am Innenarm”, schlägt sie vor.
Vor Ihnen die 15 besten ätherischen Öle für Entzündungen zur Behandlung von Rötungen, Beulen, Trockenheit und entzündlichen Erkrankungen aller Art sowie wo Sie jedes einzelne kaufen können.
1. Thymian
Pflanzentherapie Thymian Linalool ätherisches Öl ($ 10)
Thymianöl ist das stärkste entzündungshemmende ätherische Öl. “Phenol Carvacrol, ein Element des ätherischen Thymianöls, unterdrückt die Expression des COX-2-Enzyms, das Teil der Entzündungskaskade ist”, sagt Dr. Jessica Wright, Inhaberin und Betreiberin von Rejuvenate Austin. “Dies ist das gleiche Enzym, das Aspirin und Ibuprofen hemmen.” Und es gibt wissenschaftliche Erkenntnisse: Eine Studie aus dem Jahr 2010 hat gezeigt, dass Thymian fast 75 Prozent von COX-2 unterdrückt, genau wie andere OTC-Analgetika.
Die Geschichte geht weiter
Gya Labs Thymian ätherisches Öl ($ 13)
2. Gewürznelke
Ätherisches Artizen-Gewürznelkenöl (10 USD)
Der vertraute, würzige Duft von Clove kommt von der starken Verbindung Eugenol, die die Durchblutung entzündeter Bereiche fördert. Dieselben stimulierenden, analgetischen Eigenschaften können Muskelschmerzen lindern. Geben Sie ein paar Tropfen (ein wenig davon reicht weit) in ein Trägeröl und massieren Sie die betroffenen Stellen ein. Es wurde in der Vergangenheit auch zur Behandlung von Zähnen und zur allgemeinen Mundhygiene eingesetzt, sagt Isabel Lazo, Expertin für ätherische Öle und Gründerin von Isa Lazo, einer Hautpflegemarke, die sich auf umweltfreundliche Produkte konzentriert. Sie schlägt vor, das Öl in Wasser zu verdünnen und es als Mundwasser zu verwenden, um die Schmerzen und Schwellungen von Zahnschmerzen zu lindern.
Heillösungen Nelkenöl (8 USD)
3. Lavendel
Ätherisches Vitruvi Lavendelöl ($ 18)
Lavendel ist möglicherweise das beliebteste ätherische Öl (zu Recht und geliebt) und wird seit Jahrhunderten in Schönheitsroutinen sowie zur Behandlung von Entzündungen aller Art und zur Verringerung von Verspannungen und Angstzuständen verwendet. “Lavendel hat viele medizinische Eigenschaften, einschließlich antioxidativer, analgetischer und entzündungshemmender Wirkungen, die in mehreren Studien gezeigt wurden”, sagt Wright. Dieses Papier aus dem Jahr 2015 hat gezeigt, dass Lavendelöl die Schwellung bei Ohrenentzündungen ebenso reduzieren kann wie Steroidtropfen. Das Öl kann direkt auf Schmerz- oder Entzündungsbereiche aufgetragen, konsumiert oder in einem Diffusor oder Bad genossen werden.
Handcraft Blends ätherisches Lavendelöl ($ 19)
4. Rose
Essence-Lux Rose ätherisches Öl ($ 7)
Das duftende ätherische Rosenöl ist bekannt für seine beruhigenden, antibakteriellen Eigenschaften, die entzündete Haut beruhigen und gleichzeitig den Zellumsatz fördern, damit sich Ihre Haut schneller selbst reparieren kann. Als einer von Lazos persönlichen Favoriten stellt sie fest, dass es tatsächlich verschiedene Arten von Rosenöl gibt: Rose Otto, Rose Absolue, Persische Rose, Bulgarische Rose, Türkische Rose. Sie alle bieten jedoch den gleichen erhebenden Geruch und die gleichen entzündungshemmenden Eigenschaften. “Das ätherische Rosenöl kann in der täglichen Hautpflege verwendet werden, um den Feuchtigkeitshaushalt, den Hautton und die klare Akne aufrechtzuerhalten”, sagt sie. Zusätzliche therapeutische Anwendungen umfassen die Linderung von Menstruationsbeschwerden, Angstzuständen, stressbedingten Zuständen und die Verringerung von Narben.
Gya Labs Rose ätherisches Öl ($ 20)
5. Eukalyptus
Vitruvi Eukalyptus ätherisches Öl ($ 13)
Eukalyptus ist ein leicht zu findendes und leicht zu verwendendes ätherisches Öl mit reinigenden und kühlenden Eigenschaften. Es ist bekannt dafür, gereizte Atmungssysteme zu beruhigen, wenn es durch Dampf eingeatmet wird. (Dampfbad ideal, heiße Dusche realistisch.) Wie Thymian hemmt Eukalyptus das entzündungsverursachende Enzym COX-2, und seine antimikrobiellen Vorteile für die Haut können auch Hautentzündungen reduzieren und kleinere Wunden desinfizieren.
Jetzt ätherisches Eukalyptusöl ($ 15)
6. Fenchel
Heillösungen Fenchel ätherisches Öl ($ 7)
Das ätherische Fenchelöl fördert die Durchblutung und hat adstringierende Eigenschaften, die Blähungen und Schwellungen reduzieren können. Fenchel ist bekannt für die Förderung einer gesunden Verdauung und lindert in einem Diffusor die Symptome der Atemwege und steigert die Produktivität, sagt Steinmetz. Versuchen Sie Fenchel in einer Massage oder einem Badeöl, um die Flüssigkeitsretention zu lindern. Betrachten Sie es als ein perfektes ätherisches Mehrzwecköl zur Unterstützung jeder Art von Frühlingsentgiftung.
Sun ätherische Öle Fenchel ätherisches Öl ($ 10)
7. Bergamotte
Ola Prima Bergamotte ätherisches Öl ($ 11)
Das ätherische Öl der Bergamotte ist beliebt für seinen herrlichen Duft sowie seine antimikrobiellen, entzündungshemmenden und heilenden Eigenschaften. Bei der Verwendung von Bergamotte ist jedoch die Phototoxizität zu beachten, sagt Lazo, der empfiehlt, Bergamotte niemals vor Sonneneinstrahlung zu verwenden. Wenn Sie dieses EO aktuell verwenden, ist es daher am besten, es als Teil eines nächtlichen Rituals beizubehalten. Bergamotte beruhigt und erhebt und kann in der Aromatherapie Angstzustände lindern und negative Gedanken beseitigen. Therapeutische Anwendungen umfassen Infektionen, Akne, Stress und emotionale Stärkung.
Vitruvi Bergamotte ätherisches Öl ($ 15)
8. Ingwer
Majestätisches ätherisches Öl der reinen Ingwerwurzel ($ 29)
Ingwer ist ein beliebtes Hausmittel gegen Verdauungsprobleme und Magenverstimmung. Das wärmende, beruhigende ätherische Öl wirkt erhebend, wenn es über Dampf oder Diffusor verwendet wird, und das Einatmen des Duftes kann häufig einen Anfall von Reisekrankheit oder Übelkeit stoppen. Antibakterielle und antimikrobielle Verbindungen in Ingwer helfen der Wurzel, Entzündungen zu reduzieren, indem sie Bakterien und Infektionen in Schach halten. Eine Überprüfung aus dem Jahr 2013 ergab, dass Ingwer weithin starke antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen hat. Ingwers reiche Phytochemie hat auch starke Antitumor-Eigenschaften.
Jetzt ätherisches Ingweröl ($ 10)
9. Kurkuma
UpNature Kurkuma ätherisches Öl ($ 17)
Die meisten kennen das hell pigmentierte Gewürz, aber viele kennen das viel konzentriertere ätherische Öl nicht. Versuchen Sie, dieses wärmende Massageöl zu Ihrer Muskelregeneration nach dem Training hinzuzufügen. Richtig verdünnte Kurkuma kann insgesamt topisch angewendet werden, um die Gesundheit der Haut zu verbessern oder als Spot-Behandlung. “Kurkuma enthält ein aktives Polyphenol namens Curcumin, das für das Summen um das Gewürz verantwortlich ist”, sagt Wright. Curcumin ist ein entzündungshemmendes Mittel und Antioxidans, das zur Erholung von körperlicher Betätigung, Arthritis, metabolischem Syndrom und Hyperlipidämie eingesetzt wird. Unterhaltsame Tatsache: Kurkuma stammt aus derselben Pflanzenfamilie wie Ingwer, und seine therapeutischen Anwendungen umfassen Magen-Darm-Erkrankungen wie Verdauungsstörungen.
Edens Garden Kurkuma ätherisches Öl ($ 13)
10. Teebaumöl
Ätherisches Teebaum-Ätzöl von Maple Holistics (9 USD)
In Australien seit Jahrhunderten verwendet, sind die reinigenden und kühlenden Eigenschaften von Teebaumöl für die Linderung von Hautirritationen bekannt. “Teebaumöl ist ein wunderbares Antiseptikum, das Bakterien und Infektionen bekämpft und Entzündungen reduziert”, sagt Steinmetz. Es wurde festgestellt, dass Troponin-4-ol, der Hauptbestandteil von Teebaumöl, Entzündungsreaktionen unterdrückt. Sie können es aktuell auf Pickel anwenden, aber seien Sie unglaublich sparsam – hier reicht ein bisschen sehr viel aus. Wenn es diffus ist, kann es alternativ eine reinigende Wirkung haben und jeden Raum auffrischen, indem es einem Heimbüro den Fokus verleiht oder einer Küche Knusprigkeit verleiht.
Cliganic Teebaum ätherisches Öl ($ 10)
11. Patschuli
Pflanzentherapie Patchouli ätherisches Öl ($ 8)
Patchouliöl ist bekannt für seinen einzigartigen Duft (es wird oft mit der Hippiebewegung der 60er und 70er Jahre in Verbindung gebracht) und wird daher sowohl in Parfums als auch in der Aromatherapie wegen seiner beruhigenden mentalen Wirkung geschätzt. Das Öl hat eine ähnliche Funktion auf der Haut, beruhigt Rötungen, reduziert Schwellungen und lindert Hautunreinheiten und Hautausschläge, sagt Lazo. Genießen Sie die ausgleichenden Eigenschaften dieses Öls, indem Sie es mit einem Trägeröl verdünnen und auf die Fußsohlen auftragen, um einen erdenden Effekt zu erzielen.
Jetzt ätherisches Patchouli-Öl (25 USD)
12. Pfefferminze
Vitruvi Bio-ätherisches Pfefferminzöl ($ 15)
Kein Zuhause sollte ohne eine Flasche ätherisches Pfefferminzöl sein. Pfefferminze mit reinigenden, kühlenden und anregenden Eigenschaften eignet sich hervorragend für Mundwasser, hausgemachte Allzweckreiniger und Lotionen. In der Aromatherapie regt Pfefferminze die Stimmung an und hellt sie auf. Es hat auch eine analgetische Wirkung, was bedeutet, dass es hilft, Schmerzen mit einem kühlen betäubenden Gefühl zu lindern. Dieser Kühleffekt ist besonders vorteilhaft, wenn das Öl über eine Lotion oder ein Trägeröl in schmerzende, müde Füße einmassiert wird. Wenn Pfefferminze auf Schläfen gerollt oder eingeatmet wird, kann sie Kopfschmerzen, Übelkeit, Verstopfung der Nasennebenhöhlen und Müdigkeit lindern.
Pure Body Naturals Pfefferminzöl ($ 14)
13. Römische Kamille
H’ana Roman Kamille ätherisches Öl ($ 15)
Ich liebe dieses Öl wegen seiner kraftvollen und doch sanften Natur. “Römische Kamille hat einen reparativen Nutzen”, sagt Steinmetz. Neben beruhigenden Hautirritationen beschleunigen Verbindungen in der Kamille die Heilung von Wunden und Akne und lindern Rosacea und Ekzeme. In der Aromatherapie fördert dieses Öl eine friedliche Atmosphäre und induziert einen entspannten Zustand. Ideal für Tage, an denen Sie sich gereizt oder wütend fühlen. Therapeutische Anwendungen umfassen die Beruhigung von Muskelkrämpfen, Hautausschlägen, Akne, Ekzemen, entzündlichen Hautinfektionen, Sonnenbrand, Schlaflosigkeit, stressbedingten Erkrankungen und Angstzuständen.
Artizen Roman Kamille ätherisches Öl ($ 15)
14. Helichrysum
Edens Garden Helichrysum ätherisches Öl ($ 14)
Helichrysum ist ein weniger bekanntes ätherisches Öl, das aus einer Pflanze mit goldgelben Blüten hergestellt wird und bei der Verwendung in Schönheitsprodukten häufiger als Immortelle bezeichnet wird. (Klingt schicker, oder?!) Wie die römische Kamille wirkt sie reparativ auf geschädigte und alternde Haut. “In der Aromatherapie ist es großartig, um Allergien und Angstzustände zu lindern”, sagt Lazo. “Ich mag es, es mit Kamille und Rose an besonders stressigen Tagen zu mischen.” Es wurde festgestellt, dass eine Studie mit Azanol, einer Verbindung in Helichrysum, eine ganze Reihe von entzündlichen Enzymen hemmt und signifikante entzündungshemmende, antivirale und antioxidative Aktivitäten zeigt.
Essence-Lux Helichrysum ätherisches Öl ($ 10)
15. Muskatellersalbei
Jetzt ätherisches Öl aus Muskatellersalbei (16 USD)
Das ätherische Öl aus Muskatellersalbei wird seit Jahrhunderten verwendet, da es die Haut beruhigt und beruhigend und reinigend wirkt. Lazo empfiehlt Muskatellersalbei bei Menstruationsbeschwerden: “Ein paar Tropfen des Trägeröls oder der Lotion Ihrer Wahl können für eine beruhigende Bauchmassage sorgen. Oder probieren Sie ein paar Tropfen im Diffusor für ein entspannendes und beruhigendes Erlebnis – ideal, um Stress abzubauen und Spannung.” Muskatellersalbei beruhigt gereizte Haut und kontrolliert überschüssiges Talg bei fettigeren Hauttypen, wodurch es perfekt für Akne, eine entzündliche Hauterkrankung, geeignet ist. Andere therapeutische Anwendungen umfassen PMS, Hitzewallungen, Muskelschmerzen, Schlaflosigkeit und Stress. Vermeiden Sie während der Schwangerschaft.
Pflanzentherapie Muskatellersalbei ätherisches Öl ($ 11)
Als nächstes: Die 7 besten Marken für ätherische Öle, die Sie kennen müssen
Dieser Artikel erschien ursprünglich auf The Thirty
Lesen Sie mehr von The Thirty
