Eight Advantages of Becoming a member of Group Health Courses for Your Well being – RIVER COUNTRY

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Foto von unsplash Ursprünglich veröffentlicht am: 8 Vorteile der Teilnahme an Gruppenfitnesskursen für Ihre Gesundheit – Fitness CF Gyms

Mittwoch, 23. Juni 2021, 02:17 CDTGesponsert: Werbeinhalte

Die Chancen stehen gut, dass Sie, wenn Sie diesen Blog gefunden haben, nach dem besten Weg suchen, um Ihre Gesundheitsziele zu erreichen.

Da dies das häufigste Gesundheitsziel in den Vereinigten Staaten ist, gibt die CDC an, dass Menschen, die abgenommen und abgenommen haben, normalerweise an den meisten Tagen der Woche zwischen 60 und 90 Minuten Sport treiben. Hier zahlt sich Konsequenz aus!

Haben Sie versucht, selbst zu trainieren? Ist Ihr Laufband zu einem Gestell geworden, an dem Sie Ihre „dünnen“ Klamotten aufhängen?

Fühlen Sie sich, als wären Sie der einzige auf dieser Achterbahn zum Abnehmen? Haben Sie das Gefühl, dass Sie so hart arbeiten, aber einfach nicht das Gewicht verlieren können, das Sie so lange versucht haben, abzunehmen?

Vielleicht ist die Teilnahme an einem Group-Fitness-Kurs die Antwort, die Ihnen hilft, Ihre Gesundheitsziele endlich zu erreichen!

Sehen Sie sich einige der Vorteile an, indem Sie unten mehr lesen.

1. Teamwork lässt den Traum funktionieren

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Sie Ihre beste Arbeit leisten, wenn Sie für etwas verantwortlich gemacht werden?

Dieser von NBC News geteilte Artikel erklärt, wie wir dazu neigen, zu ähnlichen Übungsmustern der Menschen zu neigen, mit denen wir uns umgeben.

Haben Sie schon einmal den Spruch gehört: „Wir sind die Summe der 5 Menschen, mit denen wir uns am meisten umgeben“?

Wenn Sie mit einer Gruppe trainieren, verlassen sich die Leute auf Sie und das wirkt motivierend. Es hat etwas an sich zu wissen, dass man auf dieser Reise nicht allein ist.

Es gibt Ihnen auch ein Gefühl der Konkurrenz. Sie können mit den Leuten, die Sie in Ihren Gruppen trainieren, Ziele setzen!

Ein weiterer sozialer Vorteil von Gruppenfitness ist, dass wir beim Training mit anderen dazu neigen, effizienter und häufiger zu trainieren.

Wenn Sie ein Elternteil sind, kann Gruppenübungen auch für Sie Wunder bewirken. Aber wir machen uns oft Sorgen, was wir mit den Kindern machen sollen.

Einige Fitnessstudios bieten eine Kinderbetreuung für die Eltern an, die diese Möglichkeit benötigen. Bitte beachten Sie unsere Angebote zur Kinderbetreuung. Viele Eltern, die einer Fitnessgruppe beitreten, entscheiden sich für diesen Vorteil.

Einer der größten Vorteile von Gruppenfitness ist der soziale Aspekt, ein Team direkt neben Ihnen zu haben.

Was kommt Ihnen in den Sinn, wenn Sie ans Training denken? Ist es Langhanteln und Laufen?

Nun, wenn Sie das lieben, dann perfekt! Es ist wahrscheinlich, dass die Trainingsaktivität das Potenzial hat, etwas zu sein, mit dem Sie konsistent sein werden.

Wir haben es schon einmal gesagt und werden es noch einmal sagen, Konsistenz ist wichtig. Eines der größten Hindernisse, die wir beim Erreichen von Gesundheitszielen haben, besteht darin, etwas zu finden, das uns genug Spaß macht, um daran festzuhalten.

Die Freude an Fitnesskursen ist, dass es so viele Möglichkeiten gibt, was Sie tun können!

Jemand hat mir einmal gesagt, dass man, um sich an ein Programm zu halten, etwas finden muss, an das man sich erinnert, das man gerne macht und das einen aktiv hält, und einen Weg finden, dies in sein Training zu integrieren. Es könnte etwas sein, an das Sie sich aus Ihrer Kindheit erinnern, wie Rollschuhlaufen, Tanzen oder sogar etwas wie Softball.

Zu wissen, wo man anfangen soll, kann manchmal einschüchternd sein. Beginnen Sie hier mit einem Artikel über einige der verschiedenen Arten von Klassen, die im Allgemeinen verfügbar sind.

Halten Sie Ihren Geist offen und wissen Sie, dass dies möglicherweise Ihre Antwort ist, wenn es Sie glücklich macht, während Sie die Herzfrequenz erhöhen. Wenn Sie nach dem Lesen des Artikels immer noch nicht wissen, was für Sie funktioniert, ist das in Ordnung! Beginnen Sie einfach mit dem, was Ihnen Spaß macht, und versuchen Sie es weiter, bis Sie Ihr Lieblingstraining gefunden haben.

Beim Gruppentraining gibt es so viele Möglichkeiten. Hier sind einige Beispiele für verschiedene Gruppenfitnesskurse:

  • HIIT
  • Mischkampfkünste
  • Tanzen
  • Krafttraining
  • Boot Camp
  • Yoga
  • Pilates
  • Pole Dance
  • Radfahren

Wenn Sie sich Sorgen machen, der einzige Anfänger zu sein, war jeder, der an einem Gruppenfitnesskurs teilgenommen hat, einmal ein Anfänger. Dadurch können wir uns austauschen und uns gegenseitig helfen. Es gibt keinen Raum für Urteile.

3. Zertifizierte Ausbilder und Verletzungsprävention

Sie haben nicht nur die Unterstützung von Kollegen, sondern auch einen Trainer, der darin geschult ist, Ihre Ziele zu erreichen.

Trainer können mit Ihnen Probleme lösen, um Ihre gesundheitlichen Ziele zu erreichen. Viele Trainer bewerten gerne diejenigen, die sich den von ihnen angebotenen Gruppen anschließen.

Dies soll Ihnen helfen, das Beste für Ihr Geld zu bekommen! Wir sind darauf trainiert, effizient und sicher zu sein.

Viele Trainer bieten Fachwissen in dem, was sie in den Gruppentrainings unterrichten, können dir aber auch mehr Anleitungen zu deinen Essgewohnheiten geben. Sie wären überrascht, wie eine kleine Optimierung Ihr Fitnessspiel verbessern kann.

Sie müssen nicht nur zertifiziert sein, um Sie zu unterrichten, sondern können Ihnen auch die richtige Form beibringen.

Wir denken nicht oft an Verletzungen, wenn wir überlegen, welches Training wir wählen, um unsere Ziele zu erreichen. Verletzungsprävention ist bei Fitness sehr wichtig! Gruppenzertifizierte Instruktoren sind unerlässlich, um Verletzungen vorzubeugen, da sie speziell für die Prävention ausgebildet sind.

Wussten Sie, dass das Aufwärmen für 5 bis 10 Minuten und das anschließende Dehnen vor einem anstrengenden Training eines der besten Dinge ist, die Sie tun können, um Verletzungen vorzubeugen? Die Ausbilder werden über dieses und das richtige Formular darin geschult, die Details zur Verletzungsprävention zu kennen.

Auch wenn Ihr Gruppentraining von einem zertifizierten Personal Trainer geleitet wird, müssen wir uns in CPR zertifizieren lassen. Das ist ein bisschen mehr Seelenfrieden für diejenigen von uns, die sich während des Trainings sicher fühlen müssen.

Trainern wird beigebracht, Risikofaktoren für Verletzungen wie Muskelungleichgewicht und andere körperliche Warnsignale zu bewerten. Das heißt, während Sie bei uns trainieren, achten wir ständig auf Ihre Sicherheit.

Es ist erwiesen, dass Bewegung eine der besten Formen des Stressabbaus ist.

Die Harvard University hat eine Studie durchgeführt, die beweist, dass regelmäßige Bewegung den Stresshormonspiegel in Ihrem Körper senkt. Adrenalin und Cortisol nehmen ab, während Endorphine, die bei Schmerzen und Stimmungsaufhellung helfen können, während des Trainings zunehmen.

Egal, ob Sie während Ihrer morgendlichen Gruppen-Yoga-Sitzung positive Affirmationen manifestieren oder sich durch ein virtuelles Les Mills Body Combat Gruppentraining gestärkt fühlen, Sie werden mit Sicherheit etwas ziemlich Erstaunliches spüren! Anschließend können Sie einige der von uns angebotenen Annehmlichkeiten wie eine Massage oder ein Solarium in Anspruch nehmen.

Darüber hinaus sorgt Gruppenfitness für noch mehr Stressabbau durch mehr soziale Erfahrungen und ein höheres Selbstvertrauen.

Was ist die Definition von Muskelverwirrung?

Wenn wir trainieren, werden wir immer besser in den Bewegungen, die wir machen. Unsere Form verbessert sich. Wir erhöhen das Gewicht, das wir in einem Satz heben können.

So verkürzen Läufer ihre 8-Minuten-Meilen auf 7 Minuten und 32 Sekunden. Auf diese Weise fangen wir auch jedes Mal einen Flyball im Außenfeld, wenn er auf uns zukommt.

Muskelverwirrung ist im Wesentlichen das Gegenteil davon. Es trainiert andere Muskeln als unsere vorherigen Workouts. Weil wir uns an das anpassen, was wiederholt getan wird.

Muskelverwirrung kann einen noch größeren Unterschied in unserer Fitnessleistung ausmachen. Es kann ein Gewichtsverlustplateau durchbrechen. Aber es kann auch die letzten 30 Sekunden Ihrer Laufzeit reduzieren.

Das Tolle an Gruppenfitness ist, dass Sie Ihre Kurse ändern oder mit Ihren Trainern über eine Änderung Ihres Trainings sprechen können. Das ist großartig bei Muskelverwirrung

Sport verbessert nicht nur die Schlafqualität, sondern auch die Schlafdauer.

Warum ist das wichtig? Die Menge an Schlaf, die wir bekommen, hängt direkt mit vielen Dingen in unserem Leben zusammen.

Es ist wie ein zweischneidiges Schwert! In diesem Artikel erklärt uns The Sleep Foundation, wie sich unsere Schlafqualität dramatisch verbessert, wenn wir trainieren. Andererseits besagt es, dass ausreichend Schlaf auch für unsere körperliche Leistungsfähigkeit von entscheidender Bedeutung ist.

Erinnern Sie sich, als wir sagten, dass der Schlaf mit vielen Dingen in unserem Leben in direktem Zusammenhang steht?

Aber wie viel Schlaf brauchen wir? Die CDC empfiehlt, dass Erwachsene jede Nacht 7 oder mehr Stunden ununterbrochenen Schlaf bekommen. Zu wenig Schlaf kann unsere psychische Gesundheit beeinträchtigen. Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Sie manchmal etwas mürrisch sind, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen?

Es kann auch unsere Hormone stören. Die Hormonregulation ist für viele der Hauptfunktionen unseres Körpers so wichtig, daher ist dies der Schlüssel.

Hormone gelten in unserem Körper als chemische Botenstoffe. Hormone sagen unserem Körper, aufzuwachen oder zu schlafen. Aber wussten Sie auch, dass Hormone Stimmung, Blutdruck, Fruchtbarkeit, Gewicht und fast jeden anderen Teil unseres Körpers beeinflussen?

Wenn wir uns also während dieses Gruppentrainings anstrengen, können wir wissen, dass wir nicht nur besser schlafen, sondern unser Körper auch Nachrichten wie eine fein geölte Maschine empfängt!

Wussten Sie, dass regelmäßige Bewegung viele Risikofaktoren in Bezug auf die Sterblichkeit verringert?

Obwohl Sie dies vielleicht schon einmal gehört haben, sind sich viele Experten einig, dass regelmäßige Bewegung für die allgemeine Gesundheit wichtig ist. Eine bessere allgemeine Gesundheit führt zu einem längeren (und glücklicheren) Leben.

Regelmäßige Bewegung verringert verschiedene Arten von chronischen Krankheiten und kann sie manchmal umkehren. Einige Studien zeigen, dass es helfen kann, Bluthochdruck, Diabetes, Lebererkrankungen und so viele andere chronische Probleme, die Menschen erleben, zu verbessern.

Im Vergleich zu denen, die nicht oft Sport treiben, erhöht sich die Lebenserwartung bei denen, die häufig Sport treiben, um 30 bis 35 %.

Regelmäßige körperliche Fitness hilft uns nicht nur, länger zu leben, sondern hilft auch nachweislich bei anhaltenden chronischen Schmerzen.

Wenn Sie einer Fitnessgruppe beitreten, erhöhen sich Ihre Chancen auf Verantwortung immens. Auch hier sind Sie von Gleichgesinnten umgeben. Wir neigen dazu, uns von der Energie der Menschen zu ernähren, mit denen wir uns umgeben.

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Sie sich auch ein wenig traurig fühlen, wenn Sie mit jemandem zusammen sind, der traurig ist? Oder fühlen Sie sich in der Nähe von jemandem, der entspannt ist, ein wenig mehr Frieden?

Das gleiche gilt für die Verantwortlichkeit bei Gruppenfitness! Wenn du jede Woche die gleichen Leute dort bemerkst, willst du auch jede Woche hingehen.

Der Gruppenfitnessplan ist festgelegt und das Gruppenradfahren ist für montags, mittwochs und donnerstags um 18:30 Uhr mit Katie oder PJ festgelegt!

Sie wissen also, dass Ihr Plan jede Woche diese Klasse berücksichtigen muss. Es ist eine Sache weniger, die Sie planen müssen. Sie müssen sich nicht entscheiden, welches Set Sie tun möchten oder warum Sie es tun möchten. Es ist schon da. Ihre Verantwortung ist es, zu erscheinen.

Studien zeigen, dass eine Person umso weniger Veränderungen vornehmen muss, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie an einer neuen Fitnessroutine festhält. Ist das nicht toll?

Berücksichtigen Sie diese Vorteile der Teilnahme an Gruppenfitnesskursen

Wie Sie sehen, hat die Teilnahme an Gruppenfitnesskursen viele Vorteile. Abgesehen von dem, worüber wir hier gesprochen haben, werden Sie feststellen, dass Sie andere Vorteile erleben werden, die wir nicht einmal erwähnt haben.

Wenn Sie sich überlegt haben, welcher Art von Gruppe Sie beitreten möchten, lassen Sie uns loslegen! Wir bieten Hunderte von Group-Fitness-Kursen an.

Es ist in Ordnung, einen Schritt nach dem anderen zu machen. Wenn Sie sich noch unsicher sind und sich in der Gegend von Orlando befinden, nutzen Sie den oben genannten Tipp und nutzen Sie die Gelegenheit, uns kostenlos zu testen! Es ist eine großartige Möglichkeit, um zu sehen, ob eine Klasse zu Ihren Wünschen passt.

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